Le squash est un sport complet qui développe les qualités physiques et mentales tout en étant très ludique. Pour ses pratiquants :

• Le squash travaille le cœur, la respiration et l‘endurance
• Le squash améliore la souplesse, les réflexes et la rapidité
• Le squash tonifie le corps et renforce les muscles
• Le squash permet de se défouler et d’évacuer le stress

Il se joue à 1 contre 1 dans une salle fermée de toute part, les joueurs doivent envoyer la balle chacun leur tour sur le mur frontal au-dessus d'une tôle (appeler tin) en utilisant, ou pas, les murs latéraux ou la vitre arrière pour atteindre ce but. L'échange est perdu lorsque la balle à rebondit 2 fois au sol ou bien est sortie des limites supérieures du terrain.